co dalej

[...] Po wszystkim zastanów się czego jeszcze brakuje w diecie (warzyw i owoców nigdy dość), jakich składników powinieneś dostarczać więcej i dołóż odpowiednie składniki do diety (dalej mówimy o normalnym jedzeniu). Nadal musisz skrupulatnie liczyć każdy posiłek i starać się dokładać to czego brakuje. Po jakimś miesiącu dopinania diety, jeśli nadal [...]

najlepsze to są nogi , ale to niewiele znaczy w jego przypadku , niech ćwiczy dalej, póki co to bieda

poczekaj jak urosniesz i bedziesz miał co prezentowac, ale ćwicz dalej

[...] ci link,bo na moim tablecie strona nie działa jak powinna,obojętnie czy jest wersja mobilna,czy komputerowa włączona.Jak kliknę na "wiadomości",czy "powiadomienia",to dalej mam prawie to samo co poprzednio,jedynie na samym dole przewijając widać,że wszedłem w "wiadomości",bądź w "powiadomienia http://potreningu.pl/profile/ganijn [...]

To co poradzicie ? Masowac sie dalej czy redukcje robic ?

no co ty mam diete bralem suple i ogulnie przez ten caly czas zrobilem okolo 10 kg masy ale nie chce isc dalej

stary co za poyebane pytanie , lepiej siedziec przed komputerem zamiast cwiczyc ? No pomysl kurva... Zacznij a zobaczysz ze sie wciagniesz , jak bedziesz dalej chcial cwiczyc to zagospodarujesz sobie czas napewno uwierz mi. BennyLava - Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-07-11 08:41:05

Wiem co to znaczy porządny lowkick tylko nie dostałem ich jeszcze 3/4 pod rząd a "nie udanych" bloków mam już kilka za sobą. Aktualnie moje oba piszczele wygladają jak śliwki, lewe kolano czerwone, zbite lub strzaskane (jak kto woli) oraz kuśtykam na prawą nogę od lowkicków wylecowanych w łydkę Dalej sie upieram przy utwardzaniu uda no [...]

Trzymaj sie diety a nie tego co sobie wymysliles, ktos chce Ci pomoc i prosi o Twoje wyliczenia a Ty dalej swoje farmazony przedstawiasz, wiec czego oczekujesz, cudu? Wez sie w garsc i zacznij od diety bo Gainery czy CP to nie siodmy cod swiata ze zjesz dwie puchy i bedziesz szerszy pol metra.

Ja tez kiedys bylem zainteresowany insa ( w sumie dalej jestem ) I to jest bul shit jak ktos mowi ze nic niedaje - niewiem wogole skad takie info. Jesli masz w domu cukrzykow - to wez ulotke z opakowania po insie i poczytaj DZIALANIE, tam jest napisane ze dziala mocno anabolicznie Ale co do stosowania, fajny gear, ale jak mowili chlopcy, trzeba [...]

nie został byś zwyzywany od najgorszych i nikt Twojej wypowiedzi by nie skasował nie wiem dokładnie o co chodziło z tym pomidorem, więc nie wnikam ale skończ już się użalać nad sobą i żyj dalej Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-28 13:11:19

[...] szybszy od nogi nie jest, a i gardy nie trzyma), niż jakiś zapaśnij etc. powali go na ziemię i coś mu tam zrobi. Myślisz że niedzwiedź odklepie jak go będzie bolało? Skończysz na drzewie 2 kilometry dalej :)). Raz się na Tobie połozy, lub machnie łapą jak go będziesz proobował złapać i masz happy end. No-może jeszcze Cię uchamrać :) Eron

[...] na ławce na ostatnią serie poszło do góry o 20 kg :O lub inny przykład byłem bardzo słaby w podciąganiu na szeroko :D mój maks to 3 podciągnięcia :D teraz 12 i mógłbym dalej, ale dłonie nie wytrzymują :D, na masie koło 4 kg ale z tego co widzę najbardziej w uda poszło :D 3 razy w tygodniu robiłem areoby dlatego nie ma rewelacji w masie :D. [...]

Panowie Letro coś tam cofnęło to gino , na tyle że nie wkurza oczu , ale libido słabe laska narzeka itp (ale to nie o to chodzi ) zmieniłem na symex bo letro się skończyło i jade teraz 1/2 tab e5d i teraz planuje wejść na npp e2d i ome e5d czy dalej cisnąć symex czy co zrobić ?

nie wiem czy umiesz czytac ale jako jedyny rozpisalem ci czarno na bialym cykl.ty jednak dalej swoje. skoro sie nie znasz to zamilknij i czytaj to co pisza ci ktorzy przeszli troche wiecej i jak pisza ze 1 srodek to jeden lub ze 10 propa to malo. dla mnie osobiscie jestes znerwicowanym malolatem ktory chce zlapac 20 kg do wakacji na 10 strzalach [...]

Ja po aptecznym zma lepiej sie wysypiam, tzn. jak dzwoni rano budzik to nie mam ochoty go rozwalić i spać dalej tylko wstaje sobie bez problemu. Pozatym poprawiła mi się troche pamięć snów tzn. biorąc zma apteczne (1 zincas forte +3 filomag b6) pamiętam więcej co mi się śniło niż gdy nie brałem. Może dlatego taki zbieg okoliczności że masz [...]

[...] co? Jesteś tak bardzo zmęczona w ciągu dnia, że musisz? Może problem wynika z nieodpowiedniej regeneracji, diety? Skurcze to rzeczywiście może być objaw braku magnezu, choć nie musi. Preparaty Mg+B6 są ok. Możesz dalej suplementować np. przed snem - będziesz się lepie wysypiać i może energetyki nie będą konieczne. Warto się też przyjrzeć diecie

[...] temat niezgodnym z tym co piszesz bo tu że poważna redukcja a tak naprawdę nie chcesz redukować tylko wejść chwilowo na deficyt żeby poprawić wrażliwość. Piszesz że masz koło 12 procent tkanki tłuszczowej to jeśli tak jest to spokojnie dalej możesz budować bez żadnych kombinacji jeszcze zważywszy że masz tylko 2kg więcej wagi robiąc ta masę

[...] zakladamy 50% naszego ciezaru docelowego,tj.takiego na ktorym skonczymy w danym cwiczeniu(w 5-ej serii) i robimy 5 powt.-i to jest nasza pierwsza wlasciwa seria,a dalej sukcesywnie zwiekszajac ciezar dochodzimy do konca.np.przysiad-ostatnio osiagnales 95kg w ostatniej-piatej serii. rozgrzewka-gryf 20kgx5-8powt. 1) 50kgx5 2) 70kgx5 [...]

ja ******le co za dyskusja kolo sie stara, trenuje i walczy oby tak dalej choc nienawidze tego gowna HH lubie typa